De Psychosomatische behandeling bestaat uit een combinatie van therapeutische gesprekken en lichaamsgerichte oefeningen. De wisselwerking tussen lichaam (voelen) en geest (denken) staat hierbij centraal. De psychosomatische behandeling bestaat uit:
Psycho-educatie
Met behulp van afbeeldingen en praktische voorbeelden wordt je geïnformeerd over de werking van het autonome zenuwstelsel (brein en lichaam) bij psychosomatische klachten.
Therapeutische gesprekken
Deze gesprekken helpen je inzicht te krijgen in de factoren die de klachten veroorzaken, uitlokken of in stand houden. Je wordt bewust gemaakt van de automatische patronen (gedachtes, gevoelens, emoties en gedrag) die bij jou, als gevolg van stress en spanning optreden. Ook ga je ondervinden wat de invloed is van jouw gedachten en overtuigingen op jouw gevoel, emoties en gedrag. Onrealistische gedachtes kunnen de klachten onnodig versterken of in stand houden. Met verschillende behandeltechnieken leer je de problemen achter de klacht te verwerken, op te lossen of beter te hanteren.
Lichaamsgerichte oefeningen
Via lichaamsgerichte oefeningen leer je hoe je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren en reguleren waardoor je weer ontspanning kunt ervaren. Je leert contact maken met je lichaam, je gevoel en de hieraan verbonden emoties. Je leert jouw gevoelens te onderzoeken en de eventuele onderliggende emoties toe te laten, deze te verwerken of te leren verdragen.
Met stressprovocatie-oefeningen leer je de signalen van jouw lichaam beter herkennen, zodat je jouw eigen grenzen leert voelen en aangeven. Dit helpt je om keuzes te maken die passen bij jouw gevoel. Hierdoor vergroot jouw eigenwaarde en nemen jouw draagkracht en veerkracht toe, waardoor je kunt herstellen.
Je leert dit door middel van:
- Aandachts- en ontspanningsoefeningen: zoals gronden, ademhaling, progressieve relaxatie, mindfulness, stress- en spanningontlading, autogene training en visualisatie.
- Focussen: het lichamelijk ervaren en onderzoeken van gevoelens en emoties.
- Stressprovocatie: het ervaren van grenzen en het versterken van assertiviteit.
- Ervaringsgerichte oefeningen: helpen jou bij het maken van keuzes vanuit jouw gevoel.
- Haptonomie: het in contact komen met jouw gevoel via aanraking.
Traumaverwerking
Psychosomatische klachten kunnen verband houden met ingrijpende gebeurtenissen die je eerder in je leven hebt opgedaan.
Lees meer over traumabehandeling.
Taakgerichte opdrachten
Om jouw belastbaarheid en assertiviteit te vergroten, worden de behandeldoelen stapsgewijs uitgebreid met oefeningen en opdrachten. Hierdoor wordt de belasting in werk, dagelijkse taken, beweging en sport geleidelijk opgebouwd. Door taken en opdrachten te plannen, leer je beter omgaan met stressvolle situaties.
Samenwerking
Indien nodig wordt met jouw goedkeuring de behandeling afgestemd met jouw huisarts, specialist, bedrijfsarts, POH GGZ, psycholoog, fysiotherapeut of andere zorgverlener.
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken, neem gerust contact op.